Bugün - 25 Ekim 2021 Pazartesi
Foto Galeri
Video Galeri
Firma Rehberi
Künyemiz
Reklamlar
Sponsorlar
Sayfalar
Üye İşlem
 Bize Ulaşın
www.eleskirtnet.com Logo
Ağrı 28°°C
Yazar Detayları

DİYETİSYEN FATMA KILIÇ

DİYETİSYEN FATMA KILIÇ  - Vücut Direncini Doğal Yollarla Nasıl Arttırırız?

Vücut Direncini Doğal Yollarla Nasıl Arttırırız?
Yazı Tarihi: 20 Şubat 2015 Cuma

Kış mevsiminde vücut direnci düşmeye başlar ve vücut enerjisini direnç kazanmaya harcar bu nedenle yağ yakımı ve buna bağlı olarak da kilo vermek zorlaşır.Fakat kışın hem metabolizmanızı çalıştırıp hem de hastalıklardan korunmak zor değil.

Vücut direncini arttırmanın doğal yolları da mevcuttur.Peki bunu nasıl yapmalıyız?

Öncelikle hayatınızın her döneminde olduğu gibi beslenmenize dikkat etmelisiniz. Özellikle beslenme bağışıklık siteminizi ciddi anlamada etkilemektedir.

  • Sabahları mutlaka kahvaltı yapmaya özen gösterin.Sabah kahvaltısını atladığınız zaman hem kan şekeri kontrolünü sağlamakta güçlük çekebilirsiniz hem de bir sonraki öğünde daha fazla yersiniz.Bunun yanında gün boyunca halsizlik hissedebilirsiniz.
  • Su tüketiminizi arttırın,günde 2 litre (10 su bardağı) su içmeye özen gösterin.
  • Yemeklerinize aşırıya kaçmamak kaydıyla baharatları (özellikle pul biber,karabiber) ekleyin.Ancak mide rahatsızlığınız varsa baharatlardan uzak durun.
  • Soğan,sarımsak tüketin.Özellikle bu iki besin hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de mikroplara karşı korunmanızı sağlayacaktır.

·         Meyve tüketmeyi ihmal etmeyin.Özellikle bu soğuk günlerde C vitamini tüketmeye çalışın.C vitamini portakal,limon,greyfurt,mandalina,kivi gibi meyvelerde bulur. Narın da kanser üzerinde etkili olabileceği ileri sürülmektedir. Narı çekirdeğiyle çiğneyerek tüketmek daha etkili olabilir.Ispanak gibi yöremizde bulunan yeşil yapraklı sebzelerde de C vitamini bulunur.

·         Yoğurt tüketin.Yoğurt zararlı bakterileri yok ederek, bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda doğal antibiyotik görevi yapıp bağırsak sistemini korur.

 

·         A vitamini ve çinko içermesiyle bağışıklığınızı güçlendirmede etkili olan yumurtayı tüketebilirsiniz.Ancak kolesterol probleminiz varsa dikkat etmelisiniz.

 

·         Siyah çaydan ziyade yeşil çay içerek virüslere karşı korunabilirsiniz.

 

·         Kuruyemiş tüketerek de bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz.Günde bir avuç fındık-badem-ceviz tüketebilirsiniz.

 

 

 
İletişim E-Posta: - Telefon:
 
Yorumlar
*** Yorum Yaz

İlhan Yılmaz()
bu geçiş döneminde ailecek Tavsiyelerinizi uyguladık ve gribi hafif atlattık teşekkürler :))
Gönderilen Tarih - 9 Nisan 2015 Perşembe (09:09)  

Diğer Yazıları

DİYETTE PATATES YEMEK MÜMKÜN
SAHURU İHMAL ETMEYİN
YAZ AYLARINDA BESLENME
Vücut Direncini Doğal Yollarla Nasıl Arttırırız?
GRİP SALGINI VE BESLENME
Diğer Yazarlar

DİYETTE PATATES YEMEK MÜMKÜN
http://www.gazeteoku.com/gazete-mansetleri.html
Ulusal Gazeteler
Yazarlar 
Hava Durumu ( Ağrı )
Bugün
9°°C - 28°°C
Cumartesi
9°°C - 26°°C
Pazar
8°°C - 26°°C
Pazartesi
6°°C - 25°°C
Namaz Vakitleri ( Ağrı )

İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
04:5706:2011:5714:5517:2418:42

25 Ekim 2021 Pazartesi
Röportajlar
Eleşkirt'te Hayati İnanç Rüzgarı Esti
Eleşkirt kaymakamlığı,ASTOP  ve Ağrı ibrahim çeçen üniversitesi tarafından davet edilen Yazar hayati inanç Eleşkirt ilçesi...
»
»
Tarihte Bugün
1449 - Ulğ Beyin şehit edilmesi
1951 - ABD'de ilk renkli TV kullanımı başladı
Kim Kimdir
Günün Sözü
Tövbe kapısı açık dediysek,yeni günahIara koşman mı gerek? Kaynak : Necip Fazıl Kısakürek Sözleri http://www.neguzelsozler.com/unlu-sozleri/necip-fazil-kisakurek-sozleri.html
(Necip Fazıl Kısakürek )
Arşiv Arama
Facebook
Modül 1

https://twitter.com/eleskirtnet





Anasayfa
Site Haritası
Sitenize Ekleyin
RSS Kaynağı
Hakkımızda
Reklamlar
Sponsorlar
Sayfalar
Künyemiz
Facebook
Twitter
Bize Ulaşın
Copyright ©2013 - Tüm hakları saklı tutulmaktadır.
Bu sitede yayınlanan tüm resim, materyal ve içeriğin telif hakları tarafımızca saklı olup izinsiz alınıp kullanılamaz.
Haber sitemiz ağrı gazeteciler cemiyeti üyesidir.
0,06ms
https://analytics.google.com google.com, pub-9571804635888040, DIRECT, f08c47fec0942fa0 google.com, pub-9571804635888040, DIRECT, f08c47fec0942fa0